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新闻不重要，看图才是正事今天就來跟我們一起學習兩個健身動作，幫你更好的鍛煉肌肉！動作一：我們首先坐在躺椅上麵，把我們的身體進行固定，讓我們的背部能夠貼緊在靠背上麵，然後把我們的雙腿打開到兩邊。
新闻不重要，看图才是正事我們的座椅應該是稍微傾斜一點的，這樣我們在進行動作的時候才不會產生肌肉代償。
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